しゃん

裏の林の葉が一気に落ちた.
でも本当に12月だろうかと, カレンダーを見ながら疑ってみる.

今日は朝から身体がしゃんとしてたのは, 昨日から再開したタイ式スクワットのおかげのようだ. マジメに続けよう.
息を吸いながらゆっくり腰を落とし, 息を吐きながら戻ること50回. けっこう時間が掛かる.