強弱

歯磨きをする手に「力が入りすぎてる」と注意される.
そうかも…と意識的になる.

朝晩の骨盤をゆるめる体操が欠かせない. これのおかげで, 夜中に目が覚めることがなくなった. たぶんリラックスできているのだろう.
また基礎体力も上げたいので, タイ式スクワットなどを続けている. 背筋を鍛える方法も教わったのでそれも加える.
（こちら私のとはやり方が少し違うが, スクワット犬が可笑しい！）

自転車のパンク修理を練習した.
何が大変って, タイヤをリムから外すのが一番苦労する. 力もいるが, 要はコツだ.
いつもは手任せ（流れを追うだけ）ですぐにやり方を忘れてしまうから, 今回はしっかり覚えた. 何をしているのか理解すれば, 自然と力の加減がわかってくる. そうなれば, 汗だくになったり無駄に手を傷めることもなくなる.